为什么盖厚被子睡觉更舒服

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被子越重,睡得越香!盖上7kg的厚被子,显著改善睡眠老李在退休后日子过得十分惬意,每天散散步、遛遛狗,偶尔还会跟老伙伴们约着出去旅游。 最近几个月来,他莫名其妙开始失眠,经常半夜三四点... 为什么盖厚被子可以促进睡眠? 瑞典乌普萨拉大学的研究人员发表在《睡眠研究杂志》一项研究指出,使用厚被子可让身体内自然产生的褪黑素...

被子越厚,睡着越暖?棉被、羽绒被、羊毛被,哪种更舒服?一文说清要说天冷最快乐的一件事,当然是躲在被窝里了,那叫一个舒坦!可盖被子这么一件小事,里头的学问也不少,被子厚了压得难受,被子薄了又不够保暖。下面,我们就来说说被子那些事—— 被子越厚,睡起来越暖? 天气变冷,很多人都爱盖厚厚的被子睡觉,甚至叠两三层,认为这样最暖...

美国研究实锤:盖厚被子4周,失眠问题减少一半老李退休后的生活十分舒适,每天散步、遛狗,偶尔还会和老朋友们一起外出旅游。 然而最近几个月,他开始出现失眠的症状,经常到半夜三四点才... 为什么盖厚被子可以促进睡眠呢? 瑞典乌普萨拉大学的另一项研究发表在《睡眠研究杂志》上指出,使用厚被子能够增加体内自然产生的褪黑素...

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“被子重,睡得香”实锤了美国研究:厚被子盖4周,失眠降一半老李在退休后日子过得十分惬意,每天散散步、遛遛狗,偶尔还会跟老伙伴们约着出去旅游。 最近几个月来,他莫名其妙开始失眠,经常半夜三四点... 为什么盖厚被子可以促进睡眠? 瑞典乌普萨拉大学的研究人员发表在《睡眠研究杂志》一项研究指出,使用厚被子可让身体内自然产生的褪黑素...

＋ω＋ 冬天手脚冰凉,吃点啥可以补身体暖手脚冬天天气寒冷,不少人尤其是老年人总是手脚冰凉很不舒服,晚上盖上厚被子也不管用,还会影响睡眠,这与气血亏虚、肾气不足有关,主要原因在于手脚末端血液循环不好。 遇到这种情况,除了注意脚的保暖、多喝水之外,在生活上可以做一些调理,比如在饮食上可以安排一些有助于强肝肾、...

为什么冬天容易睡不醒?春节过后上班困得慌?看看北京大学人民医院...人们往往会遇到一系列睡眠问题。受访专家:睡眠医学科副主任 主任医师 董霄松1、春节期间睡懒觉,盖厚被子睡得香?春节期间,许多人喜欢睡懒觉,并认为盖上厚厚的被子能带来更加香甜的睡眠。然而,这一习惯真的科学吗?专家指出,虽然适度的休息和舒适的睡眠环境对于身心健康至关重...

孩子睡觉满床滚,大概率不是热,娃给的暗示信号,你读对了吗?外边气温还算舒适,但家里体感冰凉。晚上盖厚被子,太热;盖薄被子又冷。 每年此时,优米晚上睡觉“踢被子、满床滚”的问题,就会让老母亲... 孩子睡觉满床滚的原因有很多,“感到热”可能只占其中很小的一部分。 事实上,人体在睡眠过程中,新陈代谢速率会降低,体内产生的热量减少...

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经常半夜突然“自然醒”,难再入睡,是怎么回事?或是这5种毛病本文将深入探讨导致经常半夜“自然醒”且难以再次入睡的五种可能原因,并提供相应的健康建议。一、环境因素噪音与光线:环境噪音或光线过强是导致半夜惊醒的常见原因。城市中的噪音污染、夜间光污染都可能干扰我们的睡眠。此外,床铺不舒适、被子过厚或过薄等也会影响睡眠质...

夜里经常做梦、易惊醒?试试这个妙招Q:养生君,您好。我晚上睡觉很浅,还经常做梦、易惊醒。请问除了食疗,还有什么办法可以改善睡眠质量?最好是小妙招,谢谢~ 如果经常眠浅多梦,建议你先自查—— 首先,检查你的寝具。例如,看看你的枕头合不合适,床垫舒不舒服,被子会不会太厚太热,这些都会影响睡眠质量。...