运动瘦身的误区_运动瘦身的误区

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“不吃主食”“光靠运动”是减肥误区!官方“减肥指南”发布→减肥80%靠饮食,20%靠运动,关键要“管住嘴”。指南建议,成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入;多吃富含膳食纤维的食物;严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱;零食提供的能量不超过每天总能量的10%,晚上9时以后尽可能不...

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“不吃主食”“光靠运动”是减肥误区!官方“减肥指南”发布减肥80%靠饮食,20%靠运动,关键要“管住嘴”。指南建议,成人肥胖患者膳食应全面均衡多样化、限制总能量摄入;多吃富含膳食纤维的食物;严格控制脂肪、盐、糖以及酒精的摄入。儿童青少年肥胖患者应做到吃饭八分饱;零食提供的能量不超过每天总能量的10%,晚上9时以后尽可能不...

关于运动减肥的误区,一起来了解一下!练哪儿就可以瘦哪儿。人体内的脂肪是全身分布的,运动时脂肪都是按一定比例全身消耗的,并不存在练哪瘦哪。只是通过力量训练加强某个部位的肌肉,让它看上去更加紧致一点。以上这些关于运动减肥的误区,你有吗?【本图文由“医者荣耀”新媒体独家原创出品。作者苏瑾,未经授权,...

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运动减肥的这五个误区你都知道吗?与此相对应的就是不爱运动的人。现在,越来越多不爱运动的人,也慢慢加入了运动的行列。他们中的绝大多数是为了减肥才开始进行锻炼的。锻炼的目标也只有一个,就是减掉身上多余的脂肪。但没有运动基础,又急于求成,他们往往无法分辨运动减肥的误区。这些误区会让训练效果事倍...

运动出汗多=减肥效果好?关于运动减肥的这些认知误区,一文科普而只有当运动量以及运动强度达到一定标准后,人体才会开始消耗脂肪,而此时人体的心率往往会由正常的60~100次/分钟而增长至100次/分钟以上。 那么除了只有多出汗才能有效减肥以外,在运动减肥的过程中,还有哪些常见误区需要引起注意呢? 1、可以通过挑选运动项目实现局部瘦身...

运动出汗多=减肥效果好?别陷入运动误区→运动后流了很多汗暗自窃喜,“这次减肥肯定有效果!”实际上,排汗减掉的是水,而不是脂肪!······运动虽好,但千万别陷入这些误区哦!来源:健康中国

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运动出汗多=减肥效果好?别陷入运动误区运动后流了很多汗 暗自窃喜,“这次减肥肯定有效果!” 实际上,排汗减掉的是水,而不是脂肪! ······ 运动虽好,但千万别陷入这些误区哦! (来源:央视新闻) 【编辑:符樱】【来源:健康中国】

˙０˙ 《热辣滚烫》激发斗志?减肥前先搞明白这几件事!减肥的斗志。的确,合理的运动对身体有诸多好处,减肥瘦身只是其一,还能够促进新陈代谢、改善睡眠、愉悦心情。不过,运动减肥并不容易,需要坚持不懈、循序渐进,不能急躁,更不能踩坑。3月4日是世界肥胖日,医生为大家盘点六个运动瘦身过程中的常见误区。误区一:光运动就能减肥运...

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跑步减肥,必须每天坚持打卡吗?作者:一抹阳光的温暖跑步减肥是最常见的减肥方式之一,初跑者想要通过运动减重的总会有一种误区,感觉要减肥的话,就必须从一开始起就得坚持天天跑步,才能有效果。但事实上(划重点):跑步减肥,不必每天都跑。跑步是一个循序渐进的过程,不管是跑量还是跑时,都是从小再慢慢积累到大...

辟谣 | 每天跳绳5000个能迅速减肥?过度运动或受伤夏天到了,减肥又成了热门话题。“管住嘴、迈开腿”是简单又正确的减肥方法。跳绳被认为是燃脂效果最佳的运动,还不挑场地,只需要一根合适的跳绳随时随地就能开跳。网上还流传着这样一个说法:“每天跳绳5000个,一月狂瘦30斤。”这是真的吗?其实是个误区,跳绳效果虽佳,但还是...