为什么盖厚被子睡的时间长

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被子盖不对,觉都白睡!到底盖什么样的被子,睡眠质量更好?盖上厚被就睡觉。没错,选一个厚被子,可能就能改善你失眠的窘境。 厚被子 能增加褪黑素的分泌 实验表明,盖重被子的人在入睡前1小时,体内褪... 3.在睡前两小时内减少使用电子设备,以免影响褪黑素的分泌。 4.保持规律的作息时间,每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床,即使在周末也是...

为什么冬天容易睡不醒?春节过后上班困得慌?看看北京大学人民医院...长时间卧床可能导致生物钟紊乱,影响正常的睡眠周期,从而在节后难以迅速调整回正常的工作生活节奏。至于盖厚被子,专家也提出了警示。虽... 导致人们睡眠时间长且难以清醒)。此外,冬季人们活动量减少,腺苷分泌不足;血液循环减缓,大脑供血减少,也是导致睡不醒的重要原因。此外,冬...

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￣□￣｜｜ 孩子睡觉满床滚,大概率不是热,娃给的暗示信号,你读对了吗?大家好,我是优米MaMa~ 停暖之后的北京,应该是一年中最难熬的一段时间了。 外边气温还算舒适,但家里体感冰凉。晚上盖厚被子,太热;盖... 下面这几个原因反而更有可能: 原因一,睡前太过兴奋 有些小朋友是典型的“晚上不睡,早上不起”,晚上睡觉前会很兴奋。 优米就是这样...