您当前的位置:首页 > 博客教程

如何训练宝宝吃饭的习惯_如何训练宝宝吃饭的习惯

时间:2023-12-12 20:33 阅读数:3827人阅读

*** 次数:1999998 已用完,请联系开发者***

如何训练宝宝吃饭的习惯

如何培养孩子吃饭的好习惯健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品,也就是说,应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。经常吃汤泡饭许多宝宝喜欢吃一口饭喝一口水(汤),或者一些家长干脆直接将饭泡进汤里,喂给宝宝吃。而这种吃法很不科学,不利于宝宝身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤),吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣,没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里,使胃的负担增加了许多。同时,由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液,使胃肠对食物的消化受到了影响,对于本身消化系统就比较薄弱的宝宝来说是更不利的。另外,由于消化不充分,也会降低胃肠对食物中营养素的吸收,从而影响宝宝身体健康。不注意各种颜色的食物相结合应使各种颜色搭配并变换花样。宝宝对食物的颜色情有独钟,艳丽的颜色更加能够加强宝宝的食欲。饮食应平衡提供各种营养,如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分),矿物质、纤维和植物化学成分。不清楚有益脂肪和有害脂肪宝宝对脂肪的摄入也要有讲究。过多摄入饱和脂肪,如动物油中的胆固醇和人造黄油中的氢化脂脂,就会增加宝宝患病的危险。相反,植物油中含有高比例的不饱和脂肪(有益脂肪),不含胆固醇,是维生素E的重要来源之一。特别是橄榄油更加有益健康。另一方面,植物油经过高温就变成饱和脂肪,或者分解并失去它的优点。这就是宝宝不要过多食用油炸食品的道理之一。不认识盐的危险小宝宝的食物以清淡为主,要少量添加盐量。并且宝宝最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。食盐过量会有害于宝宝的健康。宝宝应尽可能注意这类食品的进食量,特别是对一些特殊食品要尽量避免食用,如饭后甜食。只有一些提供极低热量的食品可以自由食用,如蔬菜汁和水果。不注意强健骨骼宝宝的成长过程中骨骼一直是需要补钙。不要认为宝宝的个头已经达到标准水平了,就不需要补钙了。钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪,尽管还有其它植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内的干果类等),但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。那么,家长要如何培养孩子吃饭的好习惯呢?培养孩子吃饭的好习惯拟订规则规则不是父母单方面订立的,而是与孩子讨论后的结果。例如你可以告诉孩子:“妈妈很不喜欢吃饭时,有人把餐桌弄得乱七八糟。你来告诉妈妈,如果以后在吃饭的时候发生这样的事,妈妈应该怎么办?”然后让孩子发表意见。也许他会说:“可以打他屁股”、“可以不让他玩玩具”或者“可以不让他吃饭”等。无论孩子提出什么样的惩罚方式,妈妈最好将它们记下来,写在卡片上,再把时间记上。一旦他重犯错误,你再清楚地重复给他听,这样的过程就是“订规则”。如果以后再有类似的情况发生,那么就要按照规则来做。合理的规则是培养孩子良好用餐习惯的基础。充足的餐桌用具父母最好为孩子准备好餐桌上必需的用具,如一张适合他高度的椅子、围兜,在椅子底下垫一张一次性餐布,这样可以免去一部分家务的困扰,也可以培养孩子爱清洁的餐桌礼仪。小椅子和围兜最好带有小动物花型,这样的东西会使孩子有亲切感。每次吃饭时,妈妈可以说:“宝贝,小鹿的椅子等你快上去呢。”或者:“小鱼的勺子等你快快张开嘴。”或者:“小猫咪的小碗要和你比赛呢。你快把它的饭吃进肚子啊。”细心加耐心或许有些妈妈已经尝试过和孩子一起订规则,但是发现孩子无法一下习惯这些规则。强迫进食要不得建立餐桌礼仪最大的禁忌是:强迫孩子一定吃完碗里的食物。营造愉快的用餐气氛首先避免把用餐时间变成父母训话或挑剔的时间。妈妈们不妨在餐厅里摆上一些鲜花,铺上色彩温馨的有动物图案的桌布,播放轻柔舒缓的音乐,舒适良好的环境有助于孩子愉快用餐。家长们,快来改正孩子吃饭坏习惯,培养吃饭好习惯吧。(责编:蔡燕静)怎样给宝宝养成良好的吃饭习惯底蓉医师四川省人民医院1、吃饭以前三五分钟给宝宝洗手、戴围嘴,离开玩玩具的地方,坐在一个安静的,很少分心的地方喂他吃,也不要有别人看着他吃。2、要耐心,把吃的东西切碎,撕小,一次喂一小口,等宝宝吃完了,再喂第二口,不要让他噎住,以免给他可怕的经验。3、饭菜的口味要掌握好,不要太淡或太咸,不要用味精,要注意色、香、味。4、宝宝坐的位子要适合你喂食的高度,最好能有一点约束,比如坐在前面带横板的高脚椅子、有圈的小椅子里面等。5、不要催赶,不要让宝宝产生厌恶吃饭的心理。6、不要太固守吃饭的时间,要灵活掌握,在你认为宝宝应该吃饭的时候(比如距上一次吃饭三个小时)给他吃,他不想吃,可以推迟半小时到一小时试试,或者反之,也可以提前给他吃。7、要做出好好吃饭的榜样。当你吃饭时,兴致勃勃,什么都爱吃,让宝宝看在眼里,记在心上。8、在宝宝疲倦,情绪不好时,不要勉强他吃,可以等待他恢复精神,情绪正常时再吃。9、如果怀疑宝宝是生病引起的食欲不佳,可带宝宝到医院检查,吃一点帮助消化的药也好。10、只要宝宝身高,体重合乎标准,吃得少一点也不要紧,不必太担心,过一段时间就会好的。

?△? 如何养成宝宝良好的吃饭习惯李秀丽副主任医师高平市妇幼保健院1.首先保证每天的三次主食,就是早中晚三餐,保证这个三餐吃好,但是每餐中都要包含饭类(米饭,馒头,饼等),菜类(各种蔬菜),肉类(各种肉类,),并且每种各占三分之一,也就是说你吃一碗饭,有三分之一是米饭,三分之一是青菜,三分之一是肉,这样配比起来营养才比较均衡。每天三餐吃好。2.水果建议每天吃一次,固定放在早餐和中餐之间或者中餐和晚餐之间,这样不会影响下一次吃饭,因为胃就是这么大小,如果你这个吃的多了,其他的吃的肯定就少,所以一定要保证你的正餐摄取。3.每天保证一个鸡蛋,怎么吃都可以。4.每餐进餐前一个小时不要吃任何东西,因为如果你吃了或者喝了,那到吃饭的时候还没有消化完,肯定还是吃不多的。5.如果孩子有一顿没有好好吃,他想玩,哭闹什么的,不要强迫他吃,因为你强迫他也吃不多,可以让他去玩,去做其他的,但是过了饭点,他饿了,等饿到下一顿再吃吧,这样可以让他有一个良好的观念。宝宝喂养很重要,培养良好的吃饭习惯更重要。宝宝吃饭的好习惯从小处调节,让宝宝更健康郑玉巧主任医师中国人民解放军火箭军总医院第二、最好让孩子食用天然食品。最好让孩子食用未经过深加工的天然食品。为此,在孩子可以食用饭菜时,应为其烹制清淡的食品,通过略淡的,至少口味不重的菜肴培养孩子的味觉。另外,如果孩子一向不爱进食,那么在他第一次吃菜时,应将菜肴做得微酸、可口,也可时常性地煮柚子茶和干橘皮给孩子喝。第三、自幼开始为孩子培养“正确的味觉”。从小开始便让孩子适应味道清淡的食物。此外,面制食品不易消化,而市场上的食物由于添加了大量化学调味剂,刺激性太大,会危害孩子的身体健康,所以尽量不要给孩子食用。自孩子幼时起便为其培养“正确的味觉”,则无需再担心孩子会患上小儿肥胖症、食物过敏症、过敏性皮肤炎等疾病。第四、给孩子的食物要与其体质相符。同样食用所谓有益于身体健康的食物,可是有的孩子一吃肉便会腹泻,有的孩子却没关系。如果孩子一接触肉食便会引发腹泻,应注意少给孩子吃肉,因为这样的孩子肠胃功能相对较弱,无法充分消化肉食。但是,肉类食品中含有诸多人体必需的营养物质,因此一定要以海鲜和豆类食品替代肉食,为孩子补充必备的营养元素。要知道,世界上绝对没有对海鲜、肉类、藻类、蛋类、豆类、油类等所有蛋白质供给源都过敏的人,所以我们可以选择一些孩子能够安全食用的食物,帮助孩子摄取必需的营养。第五、不要对孩子的呕吐或腹泻症状过于敏感。妈妈们经常会因孩子的突然呕吐或腹泻大受惊吓,其实,只要不是由于心理因素造成的习惯性症状,就没有必要过分担忧。因为儿童大部分呕吐或腹泻现象,均是由于其胃部及肠绒毛未发育完全所致。第六、尽量不要让孩子吃夜宵和过多零食。上班族妈妈由于工作之故日间无法照顾子女,是故她们大多希望将晚餐烹制得丰盛一些,多少对孩子做出些许补偿,且晚饭时间一般而言并不规律。因此,孩子们大多很晚才能够吃到晚饭,也会不分时间地食用零食。注意!晚饭时间一定要具有规律性,最好定在晚6点之前,另外,睡前3~4小时内最好不要让孩子进食,这样既不会给胃造成负担,也能够保证孩子睡得更加香甜。第七、尽量不要给孩子吃速食食品。一些上班族妈妈无法抽出时间为孩子购买零食,因此她们时常会塞给孩子一些零花钱,让他们独自在外面吃饭或购买自己中意的食品。但是,市场上的食物大多添加了化学调味剂,借以刺激食欲,很容易使孩子暴饮暴食,且其中营养含量不足,热量大,吃后极易发胖。第八、与孩子一起做菜。周末时,与其全家一同外出就餐,不如如同玩游戏一般在家中一起做饭。如此,既可以使孩子在亲手做菜的过程中,逐渐改掉偏食的不良习惯,又可以使家庭关系更加和睦,此外也可减少孩子食用速食食品及刺激性食物的次数。最重要的是,全家人一同做家务,可以有效增进彼此间的了解。

如何培养宝宝吃饭的好习惯?1、为孩子准备一套专用餐具大人的碗筷、叉子不适合孩子使用。用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶,孩子会有压迫感而影响食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具,也不宜让孩子使用,以免发生意外。儿童餐具比较适合孩子,可以带孩子一起去购买,让他自己选择喜欢的餐具,以促进吃饭的兴趣。2、提早十分钟通知孩子吃饭若孩子玩得正高兴时,突然被打断,难免会有生气、反抗和拒绝的心态,所以即使面对一个2岁大的孩子,也应该事先告诉他即将要做的事,然后给予他缓冲时间,将玩具收拾干净,准备用餐。3、少吃零食少量多餐是最有利于孩子的饮食方式,但是正餐之外点心的份量不可太多,以免孩子到了正餐时却吃不下。而且要选择营养价值高的食品当点心,不要吃“垃圾”食物。4、让孩子一起帮忙为了满足孩子的学习欲望,吃饭前妈妈可以叫孩子一起来帮忙,如整理餐桌、摆碗筷等,这样,孩子会充满对用餐的期待,乖乖坐下吃饭的可能性也就提高。5、让孩子有饥饿感孩子之所以不肯乖乖坐下吃饭,有时是因为他不饿。所以,要想办法让他有饥饿感。父母可以在孩子吃了几口就跑开的时候,心平气和地说“好了,孩子吃饱了”,然后把碗收掉,不要在乎他剩下多少。几次下来,孩子就会知道不乖乖坐下吃饭就会饿肚子。这个方法听着简单,做起来却不容易,因为父母首先要硬下心来,不能总担心孩子饿,给他零食吃,那就适得其反了。6、饭桌上别骂孩子吃饭时气氛要轻松点,令孩子自在。妈妈千万别为了让他多吃一口而想方设法,甚至大动干戈。不要总是急着问:“你还想再吃吗”如果宝宝说:“吃饱了。”父母就别再强求他吃了。这样,他才能慢慢体会出吃饱了是个什么概念。不会刚吃几口饭就往外跑。7、多表扬当孩子能够很安稳坐住吃饭时,不要忘了表扬他。或是饭后爸爸妈妈可以陪他玩一会儿作为奖赏,让他产生关于吃饭的快乐记忆,以后对吃饭就不会排斥了。爸爸妈妈平时也要有意识地多给孩子灌输"好好吃饭,长得更快,变得更聪明"之类的观点。二、你家孩子挑食吗?(一)挑食的孩子往往有以下表现:宝宝每次吃饭,不吃自己小碗里的米饭或面食,光吃肉或荤菜就吃饱了。宝宝看见各式蔬菜,或者不吃,或者刚含在嘴里就吐出来。宝宝非常喜欢吃鸡蛋,一天至少能吃3,4个,打出饱嗝都带鸡蛋味儿。宝宝爱吃油炸食品,甚至可以当饭吃。宝宝就爱喝牛奶,酸奶,可是米饭或面食却不爱碰等等症状表现。(二)家长如何应对孩子挑食的坏习惯?1、改变食物的外观许多孩子因为之前的经验,一旦觉得某种食物难吃,下次就不愿意再加以尝试了。此时爸爸妈妈不妨化有形为无形,让孩子在不知不觉中将该食物吃下。好比将小朋友讨厌吃的东西切碎、磨泥、打汁或以模型切割等方式改变形状,再加入其它食物一起烹调。例如:对不爱吃蔬菜的孩子,妈妈可以试着将高丽菜、韭菜,剁碎与碎肉搅拌均匀,与孩子一起包水饺、馄饨或做成珍珠丸子;在汉堡内中加入少许的胡萝卜,洋葱;把玉米粒、蔬菜打碎作成玉米浓汤:苜蓿芽、苹果,红萝卜中加入少许蜂蜜,就成为美味可口的蔬果汁了!2、让孩子参与食物的制作家长通常不喜欢小朋友在厨房里愈帮愈忙,但是,若偶尔让孩子参与采买、烹调的过程,不仅可以享受亲子一起做菜的乐趣,也会让孩子乐于品尝自己努力的成果。如:请小朋友帮忙洗洗菜、拣菜、递调味罐:或是让孩子发挥自己的创意,把食物摆饰成他自己所喜欢的形状。参与的过程可以给孩子很大的成就感,不单他自己吃得开心,还会督促他人品尝自己的杰作呢!3、控制点心与零食的给予许多孩子偏爱吃点心、零食,等到了正餐时间又往往吃不下了。一般而言,点心是为了补正餐的不足,而零食则是满足孩子的口欲产物,所以,尽量少在非用餐时间让小孩吃太多东西,不管点心或零食,还是要慎选富合营养而非高热量的食品,如:牛奶的制品;饼干则以咸口味且非油炸类为主:饮品要以不影响食欲为原则的果汁供应。4、培养孩子正确的营养观念适时给予孩子一些营养教育,慢慢培养他对食物的感觉和正确的营养观念,渐渐地小朋友也会愿意尝试口味普通,但具营养价值的食物了。5、爸爸妈妈言传身教:本身要有正确的饮食子女的饮食习惯,在耳濡目染下很容易深受父母亲的影响,所以大人最好不要在小孩面前批评食物的喜恶、好坏,而应该广泛地提供孩子多样化的食物选择。怎么培养宝宝良好的吃饭习惯?鼓励他使用筷子,指点他拿筷子的方法。孩子洒饭菜不要责怪,要鼓励孩子用手指捡进碗里。6.三岁以后的孩子,可教育他在饭前摆放好大家用的凳子、筷子等。7.吃饭时,家人都要用愉快的情绪,表现出旺盛的食欲,做出吃得很香的样子,说些真好吃之类的话,带动孩子吃,并引导孩子吃各种食品。8.在宝宝快乐、认真地吃饭的基础上,逐渐鼓励宝宝吃得快一些,做到不洒饭菜,孩子的每一点进步都要公布在家庭表扬栏上。9.注意不要让孩子在饭前吃零食,以免影响食欲,导致消化功能的紊乱,水果可以隔一段时间再吃。10.给孩子盛饭的量,要以他刚好能吃饱为宜,使他按时吃完、吃饱,并感到愉快、满足,感觉自己很能干,不要让他养成剩饭菜的坏习惯。当他吃完饭后,要好好地对他进行表扬和夸奖。11.表扬孩子吃得好要适当,一般不劝、不催、不逼,进餐的时间在半个小时左右为宜。12.吃饭时,一家人可小声谈些轻松的话题、有趣的知识,孩子大一点也会参与其中的谈话。但成人不要说最爱吃什么,不喜欢吃什么之类的话,因为这样就等于在教育孩子偏食、挑食。对孩子应当吃而不爱吃的食品,成人越要说它好吃。

培养宝宝良好的饮食习惯朱宏斌主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院培养宝宝对食物的兴趣和好感,尽量能引起他旺盛的食欲。不要在孩子面前议论某种食物不好吃或某种食物好吃,以免造成宝宝对食物的偏见。几乎所有的孩子都觉得爸爸妈妈认为不好吃的东西一定不好吃。培养良好的进餐习惯。如饭前便后要洗手;吃饭时安静不说话、不大笑,以免食物呛入气管内。要适时地、循序渐进地训练宝宝自己握奶瓶喝水、喝奶,自己用勺、筷、碗进餐,熟悉每件餐具的用途,尽早养成独立进餐的习惯。宝宝进餐时间不宜过长,即使吃零食也不能养成边吃边玩、边吃边看电视的习惯。饭前不吃零食尤其不要吃糖果、巧克力等甜食,以免影响食欲。摘自《儿科专家帮您带宝宝(婴儿篇)》,人民军医出版社,2008年,王新良主编如何训练宝宝自己吃饭?张焕臣主治医师盐城市亭湖区疾病预防控制中心1、让宝宝用手抓着吃。先让宝宝抓面包片、磨牙饼干;再把水果块、煮熟的蔬菜等放在他面前,让他抓着吃。刚开始时,一次少给他一点,防止他把所有的东西一下子全塞到嘴里。2、把勺子交给宝宝。刚开始时,给宝宝一把勺子,你自己拿一把,在宝宝自己吃的同时喂给他吃。可以给宝宝戴上大围兜,在宝宝坐的椅子下面铺上塑料布或不用的报纸。注意照顾到宝宝的实际能,当宝宝吃累了,用勺子在盘子里乱扒拉时,把盘子拿开。不过,可以在托盘上留点儿东西,让他继续做实验。3、注意宝宝好的自己吃饭环境。应为宝宝提供他最爱吃的食物,为宝宝准备一套喜欢的餐具,可用小碟子装宝宝的食物。让就餐的环境轻松而且愉快。4、需要注意的问题:不要逼宝宝吃不喜欢吃的东西,同一种食物可以换一种制作方法试试,也不要总是强迫宝宝多吃,宝宝能自己吃了,一定不要再喂他。

怎么培养宝宝吃饭好习惯孙宗翰1、养成良好的习惯,少吃零食,营造平和的吃饭氛围;2、宝宝两餐的间隔时间应该是4小时左右,在此之间,最好不要给宝宝吃过多的零食,坚持让宝宝等到下一餐;3、不要采用喂饭的方式,而让宝宝自己吃饭;另外,家长应该教育宝宝正确饮食,这次离开饭桌后,只能下一次再吃饭了,这样几次之后,宝宝就会养成良好的吃饭习惯。如何培养儿童良好人进食习惯?王爱敏副主任医师温州市中西医结合医院1、提供与年龄相适应的食物,不宜过多或过少;2、对于偏食的孩子逐步添加新食物:尝试多于十五次,份量由少到多;3、限制进食时间:进餐时间少于30分钟。及时收走超时未吃完食物,等到下一餐时再提供新食物,两餐间只提供白开水;4、鼓励独立进食;5、避免分散进食的注意力,如看电视,玩玩具等;6、喂养时促进食欲,可以用趣味名称称呼食品或做成各种形状;7、父母保持中立态度,不威逼罚款,不用不健康的食物做为奖赏;8、父母也要树立良好的进食榜样;9、忍受与年龄相符的进食狼藉。

免费加速器部分文章、数据、图片来自互联网,一切版权均归源网站或源作者所有。

如果侵犯了你的权益请来信告知删除。邮箱:xxxxxxx@qq.com