怎么爬楼梯才能不伤害膝盖

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迫不得已爬楼梯,什么姿势才能避免膝盖损伤?问:如何爬楼梯才能避免膝关节损伤? 膝关节出了问题的人,在上下楼梯时往往会遇到较大阻力。在这种情况下,我们该如何让走楼梯变得更安全呢?1.上楼时,用自己觉得更有力的腿先上;下楼梯时,用稍弱的腿先下,这样可以最大程度地将重心放在强壮的腿上。2.落脚时,将整个脚掌平稳地放...

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烟台市中医医院关节外科顺利完成膝关节单髁置换手术记者 孙淑玉 通讯员 宋蓉 实习生 钟嘉欣近日,烟台市中医医院关节外科成功为一位膝关节半月板损伤合并骨性关节炎的患者实施人工膝关节单髁置换手术。日前,七十岁的闫女士下楼梯时不小心扭伤膝关节,事后总感觉活动时膝关节疼痛,尤其在蹲起和上下楼时疼痛加重,严重影响日常生活...

体内有疾,走路知道?提醒:走路时出现6个姿势,或是疾病的先兆不过术后经常会有上楼梯时膝盖发软的情况出现。一开始他没怎么当回事,以为只是手术后遗症,直到半年前开始出现膝关节不适、疼痛的症状... 另一条腿却无力拖着才能跟上来。这种症状可能是腰椎间盘突出所致,主要是由于神经受到压迫引发的一瘸一拐现象。走路步子不一致时间长了...

避免久坐,别把屁股“坐死了”爬楼梯等动作都需臀部肌肉参与,它们能够稳定下肢,保护关节、腰椎和膝盖在运动中免受伤害。研究表明,至少25%的成年人每天久坐时间超过8小时,坐着上班、看电视、玩手机,还有坐着啥也不干,然后坐着坐着,屁股就被“坐死了”。 预防“死臀综合征”的最佳方法是保持身体活跃,避免...