高磷水果蔬菜一览表

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“浓缩就是精华”,越是小个头的蔬菜,营养越高?帮你少花点钱多吃蔬菜好处多?没错!蔬菜与水果不同,可以供给机体膳食纤维、果胶、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、钙、铁、磷、钾、镁等营... 适合血糖高等糖尿病人群食用。在其他营养物质上,圣女果的热量、蛋白质、碳水化合物都要比大番茄高一点,而在嘌呤、膳食纤维、钙、磷、...

虾滑拌苦菊却能清热下火～ 苦菊的营养价值非常高,相对于其它的瓜果蔬菜,苦菊里边的蛋白质含量高,而且氨基酸种类齐全,是人体补充氨基酸和蛋白质的首选蔬菜。除此之外,苦菊还含有钙、磷、钾、锌、铜、铁、锰等多种矿物,是一个天然的巨大营养元素库,是人类补充营养素的上品。 苦菊的吃法...

包饺子太香了芒种一过,炎热的夏季就到了,高温天气,人体代谢加快,很多人会出现一系列的高温反应,比如上火,口舌干燥、食欲不振,睡眠不好。夏季养生除了顺时调理,饮食宜清淡,多吃蔬菜水果,多补充维生素及钙、磷、钾等微量元素,适量吃一些苦味食物,俗话说:芒种“吃苦”,胜似进补,所以,芒种后多...

蒜香减脂拌菜2023年的春天,天气的确超级好,并且有许多好吃的蔬菜、水果陆续上市,还有很多省外的时令野菜也在本土市场出现,如香椿,香椿芽的蛋白质、维生素、钙、磷等含量超丰富,带有一种特别的香味,但也有人说那是臭,哈.香椿芽吃法不少,能炒、凉拌、油炸等等,我想减脂降体重,就选择配搭鸡...

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