怎么能快速戒烟_怎么能快速戒烟

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(｀▽′) 怎么可以快速戒烟呢杨惠文主任医师浙江中医药大学附属第二医院一、了解吸烟对人体的危害。吸烟有害健康，但吸烟者常常把它当作耳边风，不当回事。通过电视或其它一些公益宣传广告，我们能经常看到吸烟有害健康的宣传，或通过网络多看看吸烟的危害，重视这些宣传并引起自己的警戒。二、为了自己和家人的健康，远离香烟。现在在公众场所已严禁吸烟，但很多烟民在家中却不顾家人的感受吞云吐雾。吸烟不仅有害自己的健康，在家中吸烟还会对家人的健康不利。多想想自己深爱的家人，有助于成功戒烟。三、找些自己喜欢的事情做，让生活变得充实起来。很多人都有这样的感觉，当自己忙于做事时，会忘记香烟的存在，抽烟相对较少，但是在酒桌上或牌桌上抽烟较多。所以，应多找一些有意义的事情做，远离那些不利于戒烟的场合。四、多和不吸烟的同事朋友在一起。所谓"近朱者赤，近墨者黑"。经常和吸烟的人在一起，则不利于成功戒烟。经常和不吸烟的人在一起，当自己想吸烟时，有时会遭到对方的反对，自己也可主动替别人着想而放弃吸烟，对戒烟有较多帮助。五、了解戒烟的一些知识。戒烟不仅仅要依靠毅力，还有一些辅助戒烟的方法和措施，比如品茶、加强体育锻炼等。多培养这些兴趣爱好，多参加一些积极健康的公益活动。多种方法结合运用，成功戒烟机率更大。还有，生病的时候，往往是人们戒烟养病的有效时机。当人们身体出现问题的时候，不仅仅食欲不佳，而且对于浓烈的气味，比如说油烟的味道，油腻腻食物的味道和香烟的味道，往往会有一种厌恶感，所以建议病人的话，需要借此去戒烟。怎么戒烟最快最有效的办法沈英主任医师首都医科大学宣武医院1.心理治疗烟瘾较大，如果彻底停止吸烟，往往会让戒烟者的心理和生理都处在一种非常煎熬的状态中，容易导致戒烟失败。治疗心理成瘾，要帮助吸烟者回顾戒烟经验，树立正确的观念，做好戒烟的思想准备。2.药物治疗标准化使用戒烟药物可以减少戒断症状（如焦虑和易怒），提高戒烟成功率。如盐酸安非他酮缓释片、酒石酸伐尼克兰片等。需要遵医嘱服用，避免擅自用药。3.行为治疗在日常生活中有意识地改变吸烟习惯，用其他行为取代吸烟，如选择嚼口香糖、吃瓜子等取代吸烟行为。可以控制抽烟的欲望，也能实现戒烟的目标。只有少数吸烟者第一次能完全戒烟，大多数吸烟者需要多次尝试才能永久戒烟。所以要掌握科学有度的戒烟方法。

╯０╰ 怎样才能快速戒烟方法有哪些黄铁群主任医师中日友好医院1、戒烟的意志和决心决定了戒烟的成败。抽烟是一种上瘾的行为，想戒烟必须从心理上开始戒断。这不是外力可以达到的。2、阶段性的戒烟：如果不能一次性的戒烟，可以阶段性的递减式的戒烟。例如一天减少一颗或者周次性的减少一颗。缓慢戒烟能避免戒烟的各种不适症状。3、寻找替代品：很多人利用电子烟代替香烟。电子烟去除了香烟中的部分有害成分，可以利用电子烟进行阶段性的戒烟。4、吃戒烟糖或者口香糖：很多人在忙碌中或者闲暇时，习惯性的抽一颗烟。我们可以把这种行为替换为吃一颗糖或者喝一杯水。5、减缓工作进程在比较悠闲的时段戒烟：戒烟后在一定的时间段内会出现疲倦、暴躁、失眠、头疼的症状。针对这些状况要有心理准备，能够平心静气的应对。6、求助于医生：为了健康，很多的医院已经开设了戒烟门诊。求助于医生戒烟是一种很不错的选择。怎样才能快速戒烟有什么方法程娇影副主任医师中日友好医院大量饮水。有些抽烟的人不抽烟，总觉得肚子里空空，嘴里空洞，此时，多用喝水的方式来代替这种空虚感。还能被食物替代，但是这样很容易让我们发胖。3.替换动作。对抽烟者而言，已有两手架烟的习惯。因此，在你戒烟时，最好保持这个姿势，然后故意装出自己在抽烟。那样，也能使你适应那种抽烟的状态。4.在赌注中使用抽烟是因为自己无法控制自己，如果用打赌的方式来戒掉的话，也会有很好的效果。最好是赌大些，让你有足够的自信和勇气。5.丢弃相关物品。对戒烟的人来说，最好是把家里所有与吸烟有关的东西都扔掉，比如烟灰缸一类的东西，家里就不用备着了。肯定有打火机。6.各种运动，如游泳、足球。参加这些运动之后，你会发现自己的肺部已经不再需要吸烟来麻醉了，而是需要你补充更多新鲜空气。

?△? 怎么戒烟最快最有效董霄松主任医师北京大学人民医院3、两个月时间不吸烟即戒烟成功；4、戒烟成功的患者仍需要坚持避免周围环境对自身的影响，避免复吸；5、为避免复吸，一定要告知周围亲朋好友，自己已经戒烟成功，但还需要再坚持一段时间。怎样快速戒烟呢？王新霞副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院1、决心：戒烟不能靠强迫，只有发自内心的渴望才能打开心门，找到对自己有用的东西。2、方式：看破，放下，放松。反思吸烟，认清吸烟的真相，掌握戒烟规律，轻松迅速地戒掉烟瘾。3、对策：正确的和错误的，只能在实践中得到证实。做点事情让你有信心，尽量不去和还在吸烟的人呆在一起。一日三餐以水果汁为主，少吃肉、鱼、鸡、咖啡、酒、辛辣的食物。睡前做一次深呼吸，比平常提前一点儿上床休息。当你想吸烟时，做有节奏的深呼吸。

怎么样能快速戒烟陈国华副主任医师南昌大学第一附属医院1、心理治疗：一般采用的方法包括心理教育干预，与戒烟者讲解戒烟的方法和戒烟过程中可能遇到的困难，还可能组成戒烟小组，共同讨论，心理医生还会传授日常生活中的戒烟技巧。2、药物治疗：需要到精神科或者成瘾医学科治疗，严重的或者有条件者可以住院治疗，常用的具体药物包括尼古丁贴剂、尼古丁舌下片、尼古丁咀嚼胶等。一定要避免经常吸烟，因为香烟当中还有大量的有害物质，可能会对自身的健康造成影响。怎么样快速戒烟-百度经验1. 主动 承诺 戒烟 ：吸烟 者 能 主动 确定 戒烟 的 动机 和 愿望 ，这种 方式 因人而异 。锻炼 的 则 是 吸烟 者 的 毅力 与 韧劲 儿 。自我 控制 能力 较 弱 的 男士 慎 用 。2. 掐 断 根源 ：戒烟 时 需要 尽量 的 避免 服 食 含有 咖啡因 的 咖啡 、茶 或 可乐 饮料 - - 咖啡因 与 尼古丁 有 密切 关系 。少 了 些 化学 物质 在 身体 内 作祟 ，往往 戒烟 大 计 会 事半功倍 。3. 远离 诱惑 ：戒烟 者 应 尽量 避免 去 到 酒吧 、派对 等 场所 ，也 要 避免 与 烟瘾 非常 重 的 人 在 一起 。俗话 说 ：近朱者赤 ，近墨者黑 。长期 泡 在 夜店 和 烟鬼 身边 ，想 戒烟 都 难 。就算 戒 了 ，那 挥 之 不散 的 二手 烟 也 够 你 一 呛 吧 ！。

怎么样才能戒烟最快最有效乔星主任医师新疆医科大学第一附属医院戒烟最快最有效一般可以到正规的医院选择药物治疗的方法来进行改善，通常可以达到戒烟的效果，长期抽烟一般会影响身体的健康，而且还会出现咳嗽或者是牙齿出现发黑的症状，所以一定要把烟戒掉。在戒烟之后嘴巴可能会比较淡，特别想吃一些东西，一般可以吃一些话梅或者是奶糖来改善戒烟的现象，平时要养成良好的生活习惯，可以多吃新鲜水果和蔬菜。怎么快速戒烟？李杰主任医师北京中医药大学东直门医院想要快速戒烟需要循序渐进，逐渐减少每天抽烟的根数，同时戒烟还需要有坚定的意志。烟瘾发作时，可以吃糖或者咀嚼口香糖来代替，平时还可以做一些自己喜欢的运动来转移焦虑的情绪，比如跑步、跳绳、游泳等。戒严期间还需要扔掉吸烟工具，比如打火机、烟灰缸等，减少吸烟者的条件反射，部分人群戒烟后可能会出现口渴、嗜睡、难以入睡等现象，随着时间的推移，大多可以自行缓解，不需要进行特殊的干预治疗。