足球运动员体能训练标准_足球运动员体能训练标准

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足球训练：足球体能训练详解要想成为一名优秀的足球运动员，体能准备方面应重点关注协调性、速度、肌肉力量、柔韧性、有氧耐力和无氧耐力等身体素质的训练。协调性：协调性是具备良好技术熟练程度的基础，有助于控制、调节足球训练之体能训练方法想要练好体能首先要确认你目前的体能是什么水平，可以拿跑步的成绩来做标准，比如五公里的成绩是多少，如果五公里成绩能进到25分钟，说明相当不错。需要加强的是足球专项体能训练。

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(＊?↓˙＊) 足球运动员体能训练方法_百度文库1.足球比赛中运动员体能的基本表现形式（1）活动距离.距离长，强度大.现代足球运动，运动员活动距离为9000~14000米.（2）活动方式.包括走、慢跑、快跑，足球运动员的身体训练_百度文库据研究，目前足球运动员体能的决定性限制因素并非球员的心肺功能，而是球员的肌肉耐力水平，特别是肌肉无氧耐力水平。所以重点发展足球运动员肌肉无氧耐力水平对提高运动员的体能是特别重要。

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