苹果酸奶减肥法真的能瘦吗_苹果酸奶减肥法真的能瘦吗

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苹果酸奶减肥法有效吗朱淼副主任医师上海交通大学医学院附属新华医院[患者问]: 我的身材越来越肥胖了，想要喝苹果酸奶减肥，苹果酸奶减肥法有效吗？医生答]: 苹果酸奶减肥法可能会有一定的效果。苹果含有非常丰富的维生素C，和酸奶搭配以后会起到辅助减肥的作用，因为每个人的体质不同，效果也会因人而异。想要让身体快速的变瘦，可以到正规的大医院做吸脂手术，吸脂是这个物理原理，在皮肤上作切口，抽出多余的脂肪组织，有非常好的瘦身效果。苹果酸奶能减肥吗？朱振国副主任医师鹤岗市人民医院[患者问]: 苹果酸奶能减肥吗？医生答]:       苹果酸奶是可以减肥的，它们是非常有营养价值的食物，含有丰富的营养物质，这对于我们身体的代谢更新以及正常生长发育都是有极大价值的食物，两个一起食用的话是可以减肥的，可以补充体内的能量代谢需求，也可以促进肠道的蠕动，减少食物堆积，增加胃肠动力和消化能力。

苹果和酸奶能减肥吗？梁俊雄副主任医师中山大学孙逸仙纪念医院苹果和酸奶对于减肥是有一定的帮助的，因为苹果含有丰富的膳食纤维，而酸奶含有丰富的益生菌，膳食纤维和益生菌都可以在一定的程度上促进肠胃蠕动的，改善消化不良的情况。并且苹果和酸奶的热量都特别的低，因此在减肥的时候进食苹果和酸奶一般不会表现出热量超标的情况，不过建议减肥者要选择无糖的酸奶，否则会对减肥导致一定的影响。苹果酸奶减肥法林云翔主治医师每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。苹果酸奶减肥法注意事项：苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同苹果酸奶减肥时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

苹果酸奶减肥法好吗刘云涛副主任医师三峡大学附属仁和医院苹果酸奶对于减肥来说有一定的效果，建议合理控制三餐，特别是晚上少吃主食以蔬菜水果代替，可以适当的喝酸奶以及吃苹果，特别是晚饭过后，每天坚持两个小时的走步和跑步运动，有助于达到减肥的效果，也有利于身体健康。其他人还搜了酸奶苹果减肥法是真的吗古法减肥法真的能瘦吗苹果黄瓜减肥法真的能瘦吗酸奶减肥法能瘦几斤苹果酸奶能瘦多少苹果酸奶减肥法是真的吗。

酸奶拌水果减肥吗？苹果酸奶减肥法特别是苹果酸奶能够快速瘦身。一、苹果酸奶减肥法速效瘦身方案第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。注意：在一整天里你只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西，只吃苹果！吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口地吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六到七等份，每次喝一份。全天只喝酸奶，也是不能吃其它任何东西，尤其连水都不能喝。渴了就只能喝酸奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意喝的量。）第三天——第四天：正常饮食。方法：早餐吃稀饭配凉菜，午餐就是工作餐，晚餐一根黄瓜，一个苹果。要想使得苹果酸奶减肥法瘦身的效果达到最好的话，还得搭配一定的运动减肥计划，比如每天晚上都坚持跳绳，或者做做拉伸运动也不错。这样，使用苹果酸奶减肥法就能收获非常好的瘦身效果了。二、注意事项1、使用苹果酸奶减肥法进行减肥，酸奶什么时候喝瘦身效果最好？早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最为理想的。但是有些人特别喜爱酸奶，往往在餐后大量喝酸奶，可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量，饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量，引起了体重上升。因此，除婴幼儿外，各类人群均可提倡每天饮用1～2杯酸奶（125～250毫升）为好，最好饭后半小时到一个小时饮用，可调节肠道菌群，对身体健康有利。2、采用苹果酸奶减肥法的MM，要注意饭后喝更有利于吸收营养。一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。因为人在通常状况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人的胃液被稀释，PH值会上升到3-5，这时喝酸奶，对吸收其中的营养最有利。3、苹果酸奶减肥法不但可以瘦身，而且晚上喝补钙效果也非常好。酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。不过，晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。三、效果我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。综上所述，现在大家都能正确使用苹果酸奶减肥法进行减肥了吧。苹果和酸奶作为减肥食物中最受欢迎的两种食物，其减脂瘦身的功效非常好，二者合力研制出的苹果酸奶减肥法同样也具有着不可忽视的瘦身功效。因此，苹果酸奶减肥法颇受欢迎。苹果酸奶减肥法邰晓娜主治医师九江市中医医院一般来说第一天吃苹果为主，第二天主要以酸奶和脱脂牛奶为主，第三、第四天可以吃正常的饮食，然后重新又接着开始吃苹果和酸奶。这种方法虽然有一定的减肥效果，但是对于人体它并不是很好。因为长期的以这种方法减肥可能会造成人体的饮食结构混乱，使得人体的胃肠功能受到损害，导致厌食和各项身体机能指标出现下降的情况。因此苹果酸奶减肥法相对来说不能够长期服用，而且这种减肥方法也是不推荐的。良好的减肥方法应当是合理的膳食加上适当的运动才可以有效的提高人体的代谢率，从而达到减肥的目的。而迷信所谓各种食物的减肥方法是不正确的，甚至会人体造成比较大的伤害，导致厌食和人体机能的丧失和下降。

苹果酸奶减肥法有效吗苹果酸奶减肥法三天瘦8斤→MAIGOO知识苹果酸奶减肥法能瘦，因为苹果酸奶同吃可以促进肠道蠕动，加快身体废物的排出。人体的食欲是受大脑神经中枢控制的，如果感到饥饿酸奶苹果减肥法是真的吗胡伟主任医师首都医科大学宣武医院不推荐酸奶、苹果减肥法，很多超重、肥胖的朋友希望自助减肥，希望找偏方、秘诀，会发现苹果酸奶减肥法、21天瘦身法、巫婆汤，甚至过午不进餐减肥法、水果减肥、针灸按摩减肥。这些所谓的偏方。