啥菜含维生素d最多_啥菜含维生素d最多

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它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃它是天然“补钙明星”!钙是菠菜3倍,补钙壮骨,老人和孩子多吃。在寻找经济实惠的补钙食材中,别忽视了那颗低调的“明星”——木耳菜。每100克木耳菜约含166mg钙,不仅是理想的补钙来源,更是一道丰富多样的营养盛宴。木耳菜富含维生素E、K和膳食纤维,为身体提供了充沛的能量...

?▂? 油豆腐酿肉油豆腐酿肉,一种营养又美味的经典家常菜。这道菜含丰富的蛋白质、矿物质和维生素等营养物质,同时有太太乐调味料的烹饪,让其口感鲜嫩多汁,十分美味。By 吴妈厨房用料油豆腐 9个猪肉馅 200克香菇 150克生姜 1小块香葱 2棵太太乐料酒 1勺太太乐减盐鲜酱油 25+15毫升白糖 1克左...

香煎鳕鱼鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素,营养丰富、肉味甘美,而这道菜用到的主要调味料是美极鲜味汁,美极鲜味汁和酱油的酿造原料不同,它选用小麦,经过49天发酵而成,是通过发酵提鲜的调味汁,这道菜品不需要加过多的调味料,用美极鲜味汁就够了,健康低脂的...

ˇ▽ˇ 凉拌老虎菜老虎菜是一道东北凉拌菜。据说是“东北虎”张大帅无胃口,厨师拌了这道菜让他食欲大开,灵机一动起了这个名。老虎菜做法简单,主要是尖椒、香菜、黄瓜切丝拌一起,清香脆嫩;这菜含丰富的维生素A、C、E和植物纤维,清口、清心、顺气、润肠,只放生抽、香油,就让人舍不得放下筷子...

无油捞茄子朴素的菜同肯定算“无油捞茄子”一个,因为它没有配搭鱼或肉,连油也不放一滴,但大家心里先别拒绝吃,这菜可香了,茄子蒸得软软滑滑,在辣椒酱、蚝油等的调味下,好吃又下饭,茄子控赶紧试试!茄子无论什么颜色都含丰富的蛋白质、维生素、钙、磷、铁等营养成分,多吃抗衰老,降低胆固醇...

春日养生芦笋牛肉圈正当春暖花开时,春日里饮食,也是春日养生之时,需要清温顺肝之食,多吃富含蛋白质和植物蛋白含丰富的维生素、新鲜蔬菜芦笋、春笋等,选择用肥牛和芦笋做一道菜,春日芦笋肥牛圈酱香美味好吃!此菜美食食材:芦笋、肥牛、黄瓜搭配六月香葱伴侣鲜甜咸香豆瓣酱,口感鲜美,能得心应手都...

618种菜大会之:40斤的菠萝蜜能出多少肉?作者:嘘---菠萝蜜是世界上最大最重的水果,有热带水果皇后之称。菠萝蜜果实富含丰富的营养物质,具有抗氧化、抗炎、提高免疫力、调节情绪、能作用。果肉鲜甜,生津止渴,润喉去燥。核果可以煮着吃,富含淀粉,味道类似板栗。还可以炒辣椒当菜吃。菠萝蜜果肉含糖、有机酸、维生素C...

萝卜木耳素蒸饺非常时期,咳嗽不断,不防多吃点萝卜木耳,清热化痰,清肺润肠,滋阴补血。今天就用白萝卜、木耳做的蒸饺,多放几种蔬菜,增加营养,也能解决宝宝不爱吃菜的问题! 调馅我用的多力葵花籽油,。葵花籽油中还含有较多的维生素E,每百克中约含55毫克。 而且其采用物理去壳压榨,充氮保险工艺...

茭白丝炒毛豆子家的味道,东古酿造!用东古酱油做最美家常菜! 茭白,水八仙之一。茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在,并能提供硫元素,味道鲜美,营养价值较高,容易为人体所吸收。具有清解热毒、利湿退黄...

香椿鸡蛋饼春天是吃香椿的季节, 香椿中含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用。By 你是我的菜啊用料香椿 100g鸡蛋 2个玉米淀粉 2勺食用油 适量盐 1g做法步骤1、香椿摘掉根部洗净,开水焯2分钟2、迅速过凉水3、切碎备用4、打入两个鸡蛋,两勺淀粉5、搅拌成糊状6、倒入平底锅...

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