糯玉米适合减肥当早餐吗

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糯玉米减肥可以吃吗_互联健康糯玉米的热量不算高，而且富含淀粉、膳食纤维、蛋白质等增加饱腹感的成分，在食用后可以减少其他食物摄入，达到帮助减肥的效果，因此糯玉米减肥是可以吃的。但需注意的是，糯玉米的热量比较低并减肥可以吃糯玉米吗张克明副主任医师天津中医药大学第一附属医院减肥者可以吃糯玉米，进食后可以促进代谢，还能增加饱腹感等，但是一定要控制摄入量。1、促进代谢：减肥主要是减少体内的脂肪，由于热量摄入远远高于机体正常消耗，多余的热量就会作为脂肪储存在体内，久而久之就会导致身体变胖。减肥时应合理控制饮食摄入量，也就是要控制摄入的热量。糯玉米本身属于杂粮，含有丰富的膳食纤维，此类物质可以促进肠道内的残渣尽快排出体外，尤其是肠道中的一些没有完全被吸收的葡萄糖，减少体内过度吸收该种物质。2、增加饱腹感：糯玉米含有的膳食纤维，还可以增加饱腹感，降低食欲，因此减肥者可以吃糯玉米。但是该类食物内含有丰富的碳水化合物，过量摄入后，会导致体内摄入的热量增多，影响体重。上述人群应合理糯玉米的摄入量，不要吃得过多。

⊙ω⊙ 一根糯玉米的热量真的适合减肥吗|163_手机网易网玉米是大家常识中的减肥食品，于是很多人就产生误解，很多人都这么想，而事实上，一根糯玉米的热量是142大卡，吃完后若想完全消耗掉这部分热量，你必须跑步2.3公里以上才减肥早餐吃玉米好吗？张晏副主任医师北京医院减肥早餐吃玉米好，因为玉米属于粗粮，适当的吃一些玉米可以有效的缓解便秘的情况，而且还可以促进肠毒的排出，对减肥有一定的辅助作用。在减肥期间也可以适当的多吃一些含有粗纤维比较多的食物，同时避免吃太多脂肪或者是热量比较高的时候，而且还要注意控制胆固醇的摄入。

减肥早餐可以吃玉米吗高霞副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院减肥早餐可以吃玉米，并不会引起脂肪堆积。在减肥期间一定要在饮食上做调整，既要均衡营养，还要避免进食高油脂或者高热量食物，玉米属于比较常见的一种粗粮，其中含有的膳食纤维以及粗纤维能增加肠胃蠕动。在饮食上做调整的同时，也可以配合针灸减肥。早餐吃玉米能减肥吗张晓伟副主任医师河北省人民医院早餐吃玉米是否具有减肥作用，应具体问题具体分析。若能严格控制一天中食物的摄入量，避免过多能量进入体内，同时养成积极运动的习惯，则早餐适量吃玉米能起减肥作用。玉米本身含有的能量较低。

吃糯玉米可以减肥吗王靖红副主任医师哈尔滨市骨伤科医院"适度吃糯玉米可以帮助减肥，糯玉米所含的热量较低，还含有丰富的粗纤维，糯玉米属于粗粮中的一种，可以作为主食食用，能有效的使人产生饱腹感从而减少其它高热量食物和油脂的摄入。糯玉米所含的粗纤维还可以促进肠胃蠕动，帮助人体消化食物、排便，可以有效的减少人体内废物的堆积，可以在一定程度上降低机体的体重。同时玉米中还含有大量的维生素E，吃了还具有美容养颜的功效，虽然吃糯玉米有利于减肥，但是需要注意一定要适度，否则容易产生过犹不及的反效果，过度食用糯玉米容易导致玉米中的淀粉在人体内堆积，从而使人体内的热量逐渐增加，不仅会使人出现胀气、腹痛的现象，还容易导致人体出现肥胖的症状。减肥期间可以吃玉米吗秦文君副主任医师山西省中医院所以肯定能吃。但是玉米中还含有丰富的支链淀粉，支链淀粉的特点是软糯，会使血糖升高的非常快。还有如粽子、汤圆、黏豆包、黏小米、糕都属于这类食品，都含有丰富的支链淀粉，所以肥胖病人、糖尿病病人在吃的时候要控制住。玉米有甜玉米和糯玉米，糯玉米对于血糖的升高和持续更为明显。血糖升高和减重的病人有关系，糖尿病病人要少吃糯玉米，肥胖病人也要少吃。如果不存在这些问题，玉米在什么时候都可以吃，甜玉米含碳水化合物的总量比糯玉米少，而且甜玉米没有糯玉米的升糖快。相对于糯玉米，甜玉米更适合减肥病人食用。

糯玉米的热量高吗适合减肥吗高霞副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院适量食用有助于减肥。糯玉米含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E，维生素B2、胡萝卜素、烟酸等，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进肠道蠕动，增强饱腹感，有助于减肥。但由于玉米中含有淀粉，如果过量食用，容易导致淀粉大量堆积在人体内，容易诱发胀气、腹痛等症状，还会使人发胖。建议减肥期间适量食用糯玉米后，要减少摄入其他主食。避免食用油炸类以及饼干、蛋糕等高糖高脂肪类食品，同时适量进行运动如游泳、骑车、跑步等，加速机体脂肪的燃烧，帮助提升减肥效果。减肥期间尽量不要选择节食减肥，以免身体出现不适症状。糯玉米减肥可以吃吗吕长胜副主任医师中国医学科学院整形外科医院糯玉米减肥一般不可以吃，里边的热量会比较高，容易影响减肥的效果。运动减肥需要长时间的坚持才能达到理想的瘦身效果，同时也可以选择吸脂瘦全身的方法来改善，可以在短时间内能使身体外形得到改善，提升个人魅力。在减肥期间需要合理饮食，不要暴饮暴食，禁止高热量的食物，防止反弹的症状发生。