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冬储大白菜,怎么吃最营养?一起来看图片来源:Pixabay白菜 VC 含量是 37.5 毫克/100 克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃 300 克白菜就能满足每日的 VC 需求。吃大白菜还能补充钙、钾以及多酚和黄酮类物质。同一棵白菜中,外侧的叶子普遍颜色较深,营养也更好。关键是它的能量超低,300 克白菜只有...

白菜的这两种吃法最营养,很多人天天吃却不知道图片来源:Pixabay 白菜 VC 含量是 37.5 毫克/100 克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃 300 克白菜就能满足每日的 VC 需求。吃大白菜还能补充钙、钾以及多酚和黄酮类物质。同一颗白菜中,外侧的叶子普遍颜色较深,营养也更好。关键是它的能量超低,300 克白菜只有...

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秋季里的“瘦身冠军”水果,还适合“上火”的时候吃仅42Kcal/100克,比常见的水果,如苹果、梨、桃、葡萄、橙子等都要低。不仅如此,柚子吃进去以后,不仅不会促进消化吸收,反而饱腹感比较强,吃了柚子以后,可以较长时间占据胃部空间,能在一定程度上避免过量进食。图片来源:本公号编辑拍摄所以,秋季减肥时,水果可以首选柚子。柚子还...

水果吃起来酸,维C含量就高?千万别吃错了!橙子这种酸酸的水果。还有人觉得啊,口味越酸的水果,维生素含量就会越高,但真是这样吗?图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷要是根据酸度来判断维生素C的含量,那柠檬肯定也含有非常多的维生素C。但可惜的是,在最新版的《中国食物成分表》中显示,每100克柠檬中只含有22毫...