什么坚果含钙高_什么坚果含钙高

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高钙食品有哪些？疏欣杨副主任医师中国中医科学院西苑医院海带、虾皮都是高钙的海产品。因此用虾皮做汤或做馅料都是日常补钙的好选择，虾皮紫菜也是很好的高钙食物。蛋还含有较高的钙质，特别是蛋黄中的钙含量最高，并有一些坚果。含钙高的食物有哪些沈群主任医师江西省人民医院主要包括豆制品，豆类，坚果类，奶类，蛋类，肉类，海鲜类，绿色蔬菜，如豆腐，黄豆，牛奶，猪肉，鸡肉，鸡蛋，鲫鱼，海带，核桃，花生，花椰菜，萝卜，黑木耳等，多吃富含钙的食物，可以促进骨骼的正常生长和发育。

含钙丰富的坚果是什么王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院    展开全部孕晚期吃什么好张丽娟主任医师中南大学湘雅二医院1、富含蛋白质的食物：蛋白质是身体代谢的基础，孕晚期的女性一定要注意多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、蛋类等，保证充足的蛋白质摄入，才能够满足胎儿骨骼、肌肉等组织的发育需求。2、富含纤维素的食物：怀孕的晚期随着胎儿的发育、孕妇腹部增大后，容易对肠道造成压迫，严重的情况下会出现便秘。每天吃富含纤维素的食物，如芹菜、菠菜、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，还能保持大便湿润，改善便秘现象。3、富含矿物质的食物：孕晚期部分孕妇会出现贫血、缺钙等现象，建议每天吃菠菜、猪肝、牛奶等食物，能够补充丰富的铁元素、钙元素等矿物质，对维持孕妇的新陈代谢较为有益。除以上食物外，孕晚期孕妇还需遵医嘱吃叶酸片、复合维生素片、天然维生素E软胶囊等药物补充叶酸和维生素，可促进胎儿发育。孕晚期一定要注意合理安排饮食，制定饮食计划，并且做到营养均衡，注意定期观察胎儿的大小、发育的程度，计算预产期的时间，积极做好生产准备并且注意避免熬夜，不能让身体过于疲劳。

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