坚果祛湿_坚果p3s

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＼　＿　／ 什么水果祛湿李辉主任医师中日友好医院木瓜、柚子、西瓜、甜瓜、橙子。人体湿气重的表现是口苦口干、饮食不佳、脸上长痘痘、四肢困倦乏力、肥胖等症状。湿气重可以在专业医师的指导下服用祛除体内湿气的药物，也可以通过饮食疗法来解决。帮助身体祛除湿气的水果有：木瓜，它有健脾和胃、祛湿美容的效果；柚子，它有化痰止咳、健脾除湿的效果；西瓜，它有清利湿热、解毒利尿的效果；甜瓜，也有清热祛湿的效果；橙子，它也有帮助消化、祛除湿气的功效。建议：湿气重平常可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，补充机体的能量，增强抵抗力。饮食要也注意清淡，有规律，不要吃多甜多腻等食物。每天吃坚果有什么好处孟妍主治医师山东省立医院1.提供能量：坚果含有丰富的蛋白质，可以为人体提供所需要的能量，人体在饥饿的情况下吃一些坚果，可以起到饱腹的作用。2.减少便秘：坚果含有丰富的油脂，能够很好的润肠通便，有利于帮助排便困难的人减轻痛苦，减少便秘。3.增强抵抗力：坚果里面含有充足的矿物质和维生素，这些营养物质可以增强人体的抵抗力，提高免疫力，降低生病的概率。虽然每天吃坚果有一定的好处，但是建议食用者适量吃，不可以一次性吃得过多，否则可能会导致能量过剩，容易引起肥胖。

∩＾∩ 每天吃坚果有什么好处王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院每天吃坚果一般可以补充人体所需的蛋白质以及微量元素等。每天吃坚果对身体可以起到补充能量的作用，坚果通常都属于高蛋白的食物，能够及时补充人体所需的蛋白质以及微量元素。因此每天坚持地食用一些坚果，能够有效补充人体日常的能量，避免缺铁性贫血以及营养不良疾病的发生。另外坚果中还会含有不同程度的饱和脂肪酸，能够起到对血管弹性的恢复作用。因此也适用于一些慢性的高血压冠心病患者，这是由于高血压、冠心病的患者的血管通常都会有不同程度的弹性下降。可以通过食物中的一些微量元素来改善这种现象，从而缓解疾病的进展。坚果有益于促进大脑发育，坚果富含不饱和脂肪酸、蛋白质、缺乏氨基酸等成分，可以改善大脑营养。补充体内营养，促进身体健康发育，提高视力。降低低血糖风险可以平衡胰岛素和降低血糖，有助于减缓身体衰老、促进新陈代谢、降低心脏性猝死的发生率，坚果中的一些成分具有抗心律失常的作用。一般栗子富含软性膳食纤维，糖尿病患者也可以适度品尝栗子。然而生吃栗子很难消化，熟食很容易使气停滞。因此建议适量吃，不要在两餐之间吃太多卡路里，以免在两餐之间吃太多卡路里。新鲜的栗子容易发霉和变质，吃发霉的栗子会导致中毒。经常吃杏仁的冠心病患者比不吃杏仁的患者患心绞痛的可能性更小，杏仁可以调节胰岛素和血糖水平，也是治疗糖耐量受损和糖尿病的食物疗法之一。杏仁富含硼和钙，这也有助于预防更年期妇女骨质疏松症。什么水果祛湿效果最好方承康主任医师南昌大学第一附属医院[患者问]: 问题描述：（女，20岁）什么水果祛湿效果最好[医生答]: 1.桔子，对湿热体质的患者具有良好的利湿效果，也可醒酒利尿。梨，可以润肺，化痰，特别适合肺燥咳嗽，排除体内毒素，对湿热体质或痰湿体质的患者有很好的效果。3香蕉，具有润肺、滑肠、清热、化痰的功效，适合湿热体质的人食用。四环素，具有化痰止咳，祛湿的功效。

˙▂˙ 什么水果祛湿谷阔副主任医师哈尔滨市第一医院橘子、柚子等水果可以祛湿。因为在橘、柚中，都含有少量的挥发油，因而有芳香化湿的作用。另外湿气重的人要多食扁豆、玉米等祛湿之物，湿气重应该避免吃凉性的水果，西瓜、香蕉和柿子是大忌，应少食虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。运动也是排除湿气的办法，此外，注意患者饮食还应以清淡为主。坚果的用途补脾胃，益气力，明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿频多等肺肾不足之症颇有益处。注意事项：坚果每天最好只吃一小把，而且吃了坚果，菜肴就要少放油。吃的种类也不要仅局限于某一种，应不同种类之间经常替换食用。

吃坚果的好处王燕主任医师中日友好医院[患者问]: 常吃坚果的好处有哪些？医生答]: 多吃坚果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老等好处，但凡事有度，不可贪吃，避免营养过剩引起发胖。补充微量元素。核桃、瓜子、花生等坚果含有较多的蛋白质、脂肪及维生素E、钙等，对人体有益，可以补充大脑所需要的营养。指导意见：坚果又称壳果，多为植物种子的子叶或胚乳，营养价值很高。坚果一般分两类：一是树坚果，包括杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果（银杏）、开心果、夏威夷果等；二是种子，包括花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等。从中国食物成分表可知，坚果中分别含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，还含有维生素（维生素B、E等）、微量元素（磷、钙、锌、铁）、膳食纤维等。另外，其中还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。对人体都是有益的。吃坚果对皮肤有好处吗王磊副主任医师浙江大学医学院附属第一医院吃坚果对皮肤一般有好处，因为坚果中的营养成分含量比较丰富，可以补充身体所需要的营养成分，也可以补充皮肤营养，维持自身的皮肤状态。坚果中富含亚麻酸和亚油酸等不饱和脂肪酸，还含有蛋白质、维生素，包括维生素B和维生素E等，微量元素也比较丰富，如钙、磷、锌、铁等，还含有纤维素、糖等。维生素对于机体的代谢能够起到促进作用，有助于皮肤细胞的修复，从而有助于润滑皮肤和修复皮肤。此外，维生素E有辅助抗氧化的作用，可以减少皮肤上的色素沉着，因此适量吃富含维生素的坚果，如核桃、杏仁、开心果、松子、花生等，可以辅助改善皮肤状态，一般对皮肤有好处。虽然吃坚果对皮肤有一定的好处，但不可以达到完全改善肤质的效果，皮肤状态不佳或出现了相关疾病时，还是需要及时就诊，明确病因后进行治疗。

祛湿的水果有哪些？郑湘宏主任医师广州医科大学附属第一医院祛湿的水果有西瓜、黄瓜、枇杷、甘蔗、橙子等。但是如果体内湿气重，仅仅靠食疗方法是解决不了问题的，要找到湿气重原因，对症治疗，湿气重可能是外湿邪入侵，或体内脾虚生湿，或者是居住的环境过于潮湿等等。坚果吃什么好李红冬主治医师深圳市宝安人民医院比如包括开心果、葵花籽、栗子、南瓜子、花生、松子、甜杏仁、核桃等。坚果含有的营养非常丰富，能够清除人体的氧自由基，能够防止细胞坏死，防止损害器官的功能。而且还有很多不饱和脂肪酸，能够有效的降低人体的胆固醇，能够维持血压和血脂的平衡。此外还含有很多的维生素a、维生素B、维生素E，能够抗氧化、抗衰老。而且还有很多的矿物质，能够补充人体所需要的营养，尤其是钙和磷，能够有助于骨骼的强健。此外，这些丰富的营养成分还含有很多的氨基酸、蛋白质，能够补脑健脑，保护视力。