苹果酸奶减肥法有用吗_苹果酸奶减肥法有用吗

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⊙﹏⊙ 苹果酸奶能减肥么？刘慧平副主任医师长治市中医院苹果酸奶能减肥，苹果有维生素果之称，补心益气、止渴生津、润肺化痰；酸奶能促进肠胃消化、解酒、抑菌等作用。至于减肥是一个需要综合性调理的过程，两物虽然可帮助肠道蠕动保持大便畅通，但还需饮食合理，适量运动相配合才行。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。苹果酸奶减肥法会有用吗沈明强副主任医师杭州市第二人民医院[患者问]: 生完小孩已经有二年多了，还是很胖，尝试了一些减肥方法没有效果，朋友让我用苹果酸奶减肥，想知道苹果酸奶减肥法会有用吗？医生答]: 苹果奶有减肥作用，你可以经常喝的，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些如牛奶、苹果之类食物，此外还要参加些如跑步、快走之类的体育活动。

苹果酸奶减肥法有效吗王宝进主治医师大连大学附属新华医院[患者问]: 苹果酸奶减肥法有效吗[医生答]:       苹果酸奶能起到减肥的作用。苹果含有大量的VC以及矿物质和大量的膳食纤维。酸奶含有大量的蛋白质以及乳酸菌，热量比较低，而且有助于消化。如果在早餐吃苹果酸奶，替代主食是很好的方法。苹果香蕉酸奶减肥法有效吗专业医疗保健信息平台优质健康资讯门户网站苹果香蕉酸奶减肥法有效吗苹果香蕉酸奶减肥法属于一种比较健康且有效的饮食减肥方法，据相关研究表明，香蕉具有润肠通便的作用，这样就可以帮助体内排除毒素和宿便，而且酸奶也具有非常不错的减肥功效，因此苹果香蕉酸奶减肥法的瘦身效果是非常不错的。苹果香蕉酸奶减肥法期间，大家要注意要适当减少主食，建议可以用蔬菜水果来代替。比如可以用牛奶，酸奶，苹果，香蕉等。建议大家在晚餐时吃牛奶或者是酸奶，当然也要配合苹果，香蕉，西红柿，黄瓜，或者是猕猴桃，草莓等，这是由于以上这些水果含有大量的膳食纤维以及矿物质，能够增加饱腹感，而且含的热量不高，能够助消化，有利于排便，所以对减肥会有很好的效果。苹果香蕉酸奶减肥法的减肥效果比较不错，但是如果再配合平时多注意饮食，不要吃热量较高的食物，再就是不可以暴饮暴食，尤其要注意不可以吃夜宵，除此之外，平时还要注意多进行运动，长时间坚持才可以达到比较理想的减肥目的。苹果香蕉酸奶减肥法有效吗？综上所述，苹果香蕉酸奶减肥法的减肥效果是非常不错的，但是不建议大家长时间坚持用这种方法来减肥，否则会引起营养不良，进而不利于减肥者的身体健康，因此大家一定要科学减肥，这样才可以快速减肥成功而不反弹。

?▂? 苹果酸奶减肥法林云翔主治医师每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。第一天：苹果1公斤(五六个，最多不能超过七个)。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。苹果酸奶减肥法注意事项：苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不称其为苹果减肥。苹果减肥的同苹果酸奶减肥时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显着降低。光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。其他人还搜了苹果酸奶减肥法反弹吗7天苹果减肥法苹果酸奶减肥法7天苹果酸奶减肥的正确方法萝卜酸奶减肥法酸奶减肥法成功案例。

减肥小知识酸奶和苹果一起吃能减肥吗39健康网专业医疗保健信息平台优质健康资讯门户网站    苹果和酸奶是不可以混在一起吃的，一定要分开来吃。不然就没有减肥功效了。而且，苹果要小口小口地吃，能减缓饿。一个周期下来，体重的下降幅度还是比较大的。时候体重有所回升时，可以再次采取这种瘦身方法。但每次都只能进行两天，不宜长期进行。上文就是小编关于酸奶和苹果一起吃能减肥吗的明确介绍了，想必大家看完心中已有答案。虽然苹果和酸奶都具有减肥功效，但我们一定要掌握正确方法，比如酸奶和苹果要分开吃、空腹时不能喝酸奶，更不能将酸奶和苹果作为代替。var_hmt=_hmt||[];(function(){varhm=document.createElement("script");hm.src="https://hm.baidu.com/hm.js?8f9afc6f96f82c59eea832bcc5dc64ad";vars=document.getElementsByTagName("script")[0];s.parentNode.insertBefore(hm,s);})();展开全部苹果酸奶减肥法邰晓娜主治医师九江市中医医院一般来说第一天吃苹果为主，第二天主要以酸奶和脱脂牛奶为主，第三、第四天可以吃正常的饮食，然后重新又接着开始吃苹果和酸奶。这种方法虽然有一定的减肥效果，但是对于人体它并不是很好。因为长期的以这种方法减肥可能会造成人体的饮食结构混乱，使得人体的胃肠功能受到损害，导致厌食和各项身体机能指标出现下降的情况。因此苹果酸奶减肥法相对来说不能够长期服用，而且这种减肥方法也是不推荐的。良好的减肥方法应当是合理的膳食加上适当的运动才可以有效的提高人体的代谢率，从而达到减肥的目的。而迷信所谓各种食物的减肥方法是不正确的，甚至会人体造成比较大的伤害，导致厌食和人体机能的丧失和下降。

苹果酸奶减肥法三天有用吗刘石平主任医师中南大学湘雅二医院苹果酸奶减肥法三天有用，能够起到一定的减肥作用。减肥需要一个漫长的过程，可以通过调理饮食的方法来改善，比如吃苹果和酸奶，这样能够起到调理肠道菌群的效果，而且还具有润肠和通便的作用，能够将体内的毒素和垃圾排出体外，起到辅助减肥的效果，在饭后半小时还需要搭配营养运动，比如跑步或者是练瑜伽以及跳绳等，这样能够起到增强自身抵抗力以及免疫力的作用，而且还可以燃烧体内的脂肪，有助于减肥。如果身体肥胖的症状比较严重，已经影响到了整体的美观，还需要在医生的指导下通过抽脂手术的方法来达到减肥的效果。苹果香蕉酸奶减肥法有效吗？张英泽副主任医师保定市第一中医院苹果香蕉酸奶减肥法对减肥有一定的效果，但要注意这个方法的使用方式。苹果香蕉酸奶减肥法就是尽量用苹果、香蕉这类水果，还有酸奶这类富含益生菌的奶制品来代替日常生活中的主食食用。不管是水果类食物，还是益生菌都有助于人体消化系统消化和吸收食物并促进排便、促进人体新陈代谢。最重要的是它们的能量含量都较少，比日常生活中食用的大米类主食的碳水含量都低。所以拿来代替主食食用有一定的减肥效果，但要注意一定只能适当代替主食食用。减肥人群只是需要限制能量摄入，并不是完全不能摄入碳水和脂肪，要保证饮食的营养全面且均衡，才能健康地进行减肥。