啥菜含维c的最多_啥菜含维c的最多

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3月这菜最鲜嫩,维C是萝卜3倍,营养胜菠菜,想吃要趁早它是天然“润肠高手”,维C是萝卜3倍,营养胜菠菜,现在吃最鲜嫩 春天不可辜负的除了大好春光外,还有就是带着阳光和泥土清香的野菜了,春天最值得吃的野菜,除了被很多人认知的荠菜,马兰头,榆钱外,在我们江浙一带人们喜欢吃的就是草头了。 草头学名苜蓿,也有叫金花菜,草籽,早春...

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(｀▽′) 10月这菜抓紧吃,维c是苹果的8倍,随手一做,清热润肺排毒又养颜10月这菜抓紧吃,维c是苹果的八倍,随手一做,清热润肺排毒又养颜。今天又到了和大家分享美食的时刻了,你准备好了吗?金秋十月,又是一个丰收的季节。在我们北方每年的农历十月份是一年,当中最忙碌的时候啦!因为这个时候正好遇到秋收,虽然现在已有机器开始收割。但对于农民来说...

秋天,这菜维C比苹果都高,做包子多1步,一口气吃4个尤其是它的维C和锌的含量,比苹果和梨都要高,与柑橘持平,真是太惊喜了!难怪秋天吃它,可以起到滋润养颜的作用。而且对于我这样经常要便秘的人来说,它含有大量膳食纤维,更是能促进肠胃蠕动,排出宿便,一身轻松。前几天买了一箱毛白菜,天天吃,做了很多菜,昨天还发了一个分享帖。其...

三伏天,多吃这五道菜,高维C高叶酸高纤维,清爽好吃,平安入伏多吃些高维C、高叶酸、高纤维的清淡饮食, 来补充营养,清爽少油腻,增强体质 ,平安入伏。下面就给大家分享六道家常菜,营养又美味,开胃又下饭,好吃又好做, 特别适合三伏天 ,大家有空试试吧!一、芹菜---推荐菜谱 【西芹炒百合】原料: 西芹 2片 百合 2个 胡萝卜 1根 油盐 适量制作:1. 西芹...

╯△╰ 6月多吃这菜!维C比西瓜高10倍,清爽细腻柔软,睡得好,吃得香!很多人夏天吃不好睡不好,很大一部分原因就是因为饮食不节造成的。所以,夏天别只会吃精米白面了,可以将一部分精细米面换成粗粮,红薯玉米土豆芋头等,是个不错的选择。这款清爽开胃的茄汁水晶球,做法简单,是我家夏天餐桌上上桌率最高的一道菜,土豆和澄面的组合,不仅柔软清爽好...

苦瓜冬瓜先放开,总是上火多吃这菜,维C含量极高,常吃对眼睛好是维c含量更高的苦菊。一、什么是苦菊?苦菊,是一种富含营养且具有独特苦味的蔬菜,被广泛认为对健康有益。它通常被称为“上火”时的理想选择,尤其是在中医传统中。然而,苦菊不仅仅是一种药膳材料,它还是一种美味和营养价值极高的食材,尤其在维生素C方面表现突出。起源与品...

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ˇ▂ˇ 冬天天冷,要多吃这菜,高纤维高维C,好吃又清肠,适合一家老小可以说是“天造菜合”,特别值得一试!用料:卞萝卜半个,剩米饭一碗、葱、生抽、盐适量。制作过程:1、卞萝卜洗净后擦成丝,葱洗净后切碎,剩米饭用筷子搅散备用。2、火上坐锅,锅热后倒油,油热后下入葱花,炒出香味。3、下入卞萝卜丝,翻炒出一些水分后,加入适量生抽调底味,再次翻炒...

补维C超猛的菜,VC含量是苹果的20倍!简简单单烧一锅,太开胃了咱平时拿它入菜也是有意想不到的妙用哟!您一定想不到,它和牛肉也是绝配吧!不用加嫩肉粉和鸡蛋清,巧用它就能加速牛肉软烂,鲜嫩多汁不发柴。因为猕猴桃这种酸性水果有着非常优秀的嫩肉效果,用它来烹饪牛肉,清新好吃还滑嫩。炖牛肉时加入猕猴桃,酸酸甜甜的果肉不但口感好,水果...

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大量上市!维C是苹果的8倍,多吃这4味,腿脚有活力,精神十足维C超苹果8倍的菠菜,养颜活血,营养均衡。尝试蚝油炒菠菜,清香开胃又补充铁质。2、养肾壮阳的韭菜,润肠通便,制作韭菜炒鸡蛋,香滑可口,鲜美多汁。3、润肺安神的茼蒿,预防便秘,享受清炒茼蒿的清新口感。4、美誉凤尾的油麦菜,改善肝脏功能,油麦菜配麻酱调味清脆可口。尝试这四种...

三伏天将至,建议多吃5种菜,营养正当季,高维C高纤维,舒服度夏三伏天将至,建议:多吃这5道菜,高维C高膳食纤维,舒服度过伏天。三伏天快到了,今年的入伏时间是:2023年7月11日-2023年8月19日,长达40天的高温炎热气候,这段时间我们要做好防暑降温,多喝水多吃一些当季的瓜果蔬菜,对身体非常好。有句俗话:“冬养三九,夏养三伏”,夏季养生可别错...

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