锻炼瘦身的动作视频

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瑜伽减肥法,轻松打造S曲线!我跟随着视频教程,一个动作一个动作地进行练习,拉伸我的身体,舒缓我的肌肉。在瑜伽练习中,我学会了呼吸调节,学会了专注于当下,把心思放在呼吸和动作之间。这种专注让我忘记了一切烦恼,让我感受到了一种与世隔绝的宁静。瑜伽不仅可以帮助我锻炼身体,还可以调整我的身心状态...

∪▽∪ 无器械健身,在家也能练,6个简单的健身动作,告别出门撸铁烦恼整体健康和减肥的前提也取决于基础力量的提高,可以说力量是提高其他身体素质的基础,所以必须放在首位!六个简单的健身动作,或能帮你练出迷人好身材1、卷腹 这个动作是锻炼我们腹部肌肉的经典运动之一。在运动过程中,可以充分感受到腹部肌肉的力量,在做这个动作的时候放慢运...

⊙▽⊙ 远离“游泳肩” 四个姿势让游泳更畅快锻炼身体,还能减肥燃脂、塑造形体。但是不当的游泳姿势,也会对身体造成伤害,湖南省人民医院骨关节与运动医学科主任王靖提醒广大网友,要小心“游泳肩”。什么是“游泳肩”?游泳是使用肩关节频率最高的一项运动。“游泳肩”,主要是由于游泳时肩关节频繁的过头顶动作,导致肩...

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我的运动主场之肘撑健腹轮作者:苏彡呀运动锻炼真的会上瘾,之前的运动,主要是以瘦身为主,后面锻炼着锻炼着,就想练出漂亮的马甲线,现在我为了能够练出腹肌,特意助手... 能够很好地帮助辅助运动和锻炼肌肉,尤其适合练习腹肌,平板支撑等动作。有了他的辅助,让我的运动做起来更加的顺手顺畅,是运动辅助好帮手...