一周健身计划跑步为主

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“一周的健身减肥计划”——强度合适心不累,合计科学“不自虐”不自虐的减肥计划,实测可行,每周减重5斤不成问题。周一计划运动:仰卧起坐10个*2+平板支撑30s*2饮食:早餐玉米*1+豆浆*1杯+午餐白切鸡饭*1+晚餐青瓜*4周二计划运动:俯卧撑10个*2+深蹲10*2饮食:白粥*1+涪陵榨菜*1包+午餐白切猪耳朵饭*1+晚餐凉薯*2斤周三计划运动:有氧跑步59...

￣□￣｜｜ 骨传导耳机的天花板,南卡Runner Pro 4耳机实测不少健身的小伙伴已经要开始春季跑步计划了吧。毕竟春天不减肥,夏天怎么秀肌肉。不论是室内还是健身房跑步,我都喜欢带着耳机跑,沉浸在自己的小世界里,尽情的奔跑才是健身的一大乐趣。最近入手了来自南卡Runner Pro 4骨传导耳机来奖励我又开始锻炼,体验了一周的时间,感觉还...

╯▽╰ 动起来!慈溪运动场馆人气回暖,今年的Flag你开始了吗?最近,慈溪连日晴好,气温开始回暖,不少市民已经把健身计划提上了日程,各个运动场馆再次热闹起来,撸铁、跑步、打球、骑行…趁着大好春日,... ”跑步爱好者魏女士在朋友圈发了一组运动九宫格,开启了2023年的健身模式。她是古塘街道的一名跑友,平时一周能跑上三四次,“我们有个微...

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