什么坚果含硒_什么坚果含硒

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含硒的食物和水果有哪些李常月主任医师七台河市人民医院水果主要有芒果、梨、苹果和木瓜。天然蘑菇的含硒量也很高，经常吃蘑菇，对提高人体免疫力有很大帮助。在日常生活中多食用这些食物，能满足人体对硒的需求。硒是人体的抗氧化剂，能够清除人体多余的自由基，增强免疫力，延缓人体的衰老速度，提高机体抗病能力。含硒的食物和水果有哪些刘玉龙副主任医师黑龙江中医药大学附属第二医院水果有桑葚、猕猴桃、葡萄。鹅蛋、鸭蛋、鸡蛋等蛋类食物中，硒含量丰富。猪肉每100克含硒10.6ug，所以缺硒时，多吃猪肉进行食补。桑葚位居水果榜首，桑葚每100g含锌30ug；猕猴桃含有17种氨基酸，钙、硒、钾等微量元素，其中锌含量也较高；葡萄中100g锌含量0.2ug。

含硒的食物和水果有哪些？单彬彬副主任医师山西省肿瘤医院好比如苹果、桑葚、龙眼、葡萄等。为了防止人体内缺乏硒，我们可以从以下食物中获取硒：1、通常我们可以吃更多的含硒食物，如鸡蛋和肉；2、补硒时注意日常饮食，减少辛辣刺激食物的摄入，保持心情愉快；3、平时你应该多吃新鲜水果和蔬菜。含硒的食物和水果有哪些刘敏副主任医师中南大学湘雅三医院黑芝麻、黑山药、黑米、黑豆、黑花生等人工有机硒食品，也富含较多硒。二、含硒水果：如菠萝蜜、苹果、榴莲、猕猴桃、桑葚、葡萄等，均含有一定的硒元素。

含硒食物和水果有哪些刘玉龙副主任医师黑龙江中医药大学附属第二医院含硒食物和水果有桂圆，葡萄，猕猴桃，苹果、桑葚、绿豆，动物的肝脏，鸡肉，猪羊肉，芦笋等，这些食物中不仅含有丰富的硒成分，并且能够补充身体所需要的营养元素，可以提高机体抗病能力。除此之外还可以吃一些海鲜类的食品，比如大虾，牡蛎，海藻，扇贝、鱼汤等。含硒的食物有哪些？王燕主任医师中日友好医院含硒高的食物有龙虾、鱼及一些甲壳类水产品。其次是动物的心、肝、肾等脏器。蔬菜中如荠菜、芦笋、豌豆、大白菜、南瓜、洋葱、番茄等也含一定量的硒。谷物的糠皮中也含有少量硒。在含硒的食物中蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，鸡蛋含硒23.6微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，人参含硒15微克，花生含硒13.7微克。一般植物性食物硒含量通常受当地水土中硒含量的高低影响。同时，硒的摄入数量必须适当。如超过人体需要，就可能引起肺炎，肝、肾功能退化等病症。摄入大量的硒，可能因慢性中毒而死。

什么食物中含硒呢？患者问]: 听说多吃含硒的食物对身体好，我也想多吃，可就是不知道什么食物中含硒，想了解下这方面知识，食物中含硒的食物都有哪一些呢？医生答]: 食物中含硒的食物有黄油、龙虾、蘑菇、猪肾以及大蒜等食物，有的食物虽然含有硒元素，但对于人体吸收率并不理想。人体应该适当的补充硒元素，一般情况下鸡蛋的含硒量比肉类的含硒要多，因此，平时可以适当的多吃鸡蛋，鸡蛋的做法也比较多，像鸡蛋糕，最简单的煮鸡蛋，还有炒鸡蛋，蛋花汤等，有的有胆囊炎的患者就不适合吃鸡蛋了，需要根据自身情况进行调理。什么食物含硒方承康主任医师南昌大学第一附属医院[患者问]: 问题描述：（男，29岁）什么食物含硒[医生答]: 含硒量较高的食品主要有动物内脏、海产品、鱼类、蛋类、肉类等。在这些食品中，大虾、金枪鱼等海产品的硒含量较高，鹅蛋和鸭蛋等蛋类的含量较高。在这段时间一定要根据自己的需要来补充硒，切记不要过量食用硒。因摄取过多也会对身体产生不良影响。

含硒的食物和水果王燕主任医师中日友好医院[患者问]: 最近我检查出我身体缺少硒，我想问问有哪些食物和水果含硒成分高？医生答]: 含硒高的水果都有橘子、香蕉、蕃茄、凤梨、桃子，含硒的食物有很多，含硒量丰富的食物都包括海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等。蛋类中鹅蛋的含硒量最高，其次是鸭蛋，再次是鸡蛋。虾类中龙虾、大红虾、金枪鱼、沙丁鱼等含硒量。什么食物里含硒多刘杰副主任医师广州医科大学附属第一医院含硒量较多的食物类蘑菇，紫薯，大蒜，虾类，蛋类，鲍鱼，鸭肝，猪肾，鱿鱼，海参，墨鱼，扇贝，虾米，虾皮，鲜贝等，有海产品，蛋制品，坚果类，动物肝肾，富含丰富的硒及纤维素，能够促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液，积气和腐败物的作用，从而可以改善消化道的环境。