跳广场舞伤了膝盖怎么办

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医生提醒:这几种运动很伤膝盖!可惜很多老人都爱做,快停下并不是对膝盖有益的,反而会加速膝盖的损伤。那么,哪些运动是伤膝盖的呢?又有哪些运动是适合老年人的呢?跳广场舞跳广场舞是很多老年人... 膝盖软骨磨损如何预防?预防膝盖软骨磨损,主要有以下几个方面:控制体重:过重或者肥胖会给膝盖带来额外的负担,加速软骨的磨损。因此,要保...

为什么女生的膝盖更加脆弱、易受伤?3个原因,是很多女人的无奈参考资料:[1]邱贵兴.骨关节炎流行病学和病因学新进展[J].继续医学教育,2005(07):68-69.[2].女性常穿高跟鞋易致膝关节炎[J].中华中医药学刊,2016,34(01):110.[3]姜宇,秦晋泽,沈昳忞,朱国兴.广场舞对绝经后女性骨密度及髋膝关节炎的影响研究[J].中国基层医药,2019,26(09):1025-1028.[4]许...

上了年纪早点补充这4种营养元素,老了不发愁!注意饮食就可以补每天都会去公园散步和跳广场舞。然而,最近几年,李大爷开始感觉到身体变得越来越不如以前。他常常感到膝盖疼痛,手脚不灵活,就连站立和行... 我们应该怎样摄入足够的蛋白质呢?这是一个很重要的问题。我们需要了解蛋白质的来源和分布。鱼、家禽、豆类、坚果等都是良好的蛋白质...